Løbebånd til hjemmetræning – Sådan kommer du i gang

Denne artikel er sponsoreret af Forbrugertesten.dk

Styrk dit hjerte- og kredsløbssystem på et løbebånd. Det danske forbrugermagasin, Forbrugertesten.dk, har undersøgt markedet for løbebånd. Er du klar til at løbe hjemme?

At løbe ved de fleste er sundt, men at benytte et løbebånd til din træning kan faktisk give dig en bedre træning, siger den Harvard-tilknyttede læge, Adam Tenforde i en artikel om løbebånd publiceret på Harvard’s hjemmeside: ”Disse (løbebånd. red.) kan hjælpe med at øge dit kredsløbssystem ved at variere anstrengelsen og kan være endnu en måde at tilføje variation”, forklarer Tenforde med henvisning til, at man på et løbebånd blandt andet har mulighed for at kontrollere hastighed, intensitet og ”bestige bjerge”, noget man ikke kan gøre på samme måde på den almindelige løbetur i ens eget nabolag.

Bedste løbebånd til hjemmetræning

Hvis du overvejer at købe et løbebånd til hjemmetræning, så har Forbrugertesten.dk, lavet en udførlig liste af de bedste løbebånd på markedet i dag i en stor artikel om løbebånd: https://www.forbrugertesten.dk/bedste-loebebaand-bedst-i-test/

Inden du køber et løbebånd, gør dig da nogle overvejelser først. Hvilken type løber er du? Er du én, der hurtigt kommer til at kede dig, så anskaf dig et løbebånd med skærm, hvor du f.eks. kan tilslutte din tablet og se en tv-serie, imens du løber eller måske bare se dagens nyheder. Tiden flyver, når man ser TV, imens man løber!

Hvis du er typen, der træner til løbe maraton, så vil det kunne gøres klogt på et løbebånd, hvor du har mindre risiko for at blive skadet og hvor der er en masse træningsprogrammer, der kan hjælpe dig med at nå dit maraton-mål. Måske du kan opnå en ny personlig rekord?

Fordele ved træning på løbebånd

Der er flere sundhedsmæssige fordele ved at tage en tur på et løbebånd:

Forbedret hjerte- og kredsløbssystem. Når du løber forbedrer du din hjerte-kar-sundhed ved at styrke hjertet og forbedre blodcirkulationen i kroppen. Regelmæssig løbetræning kan sænke blodtrykket, forbedre kolesteroltal og reducere risikoen for hjertesygdomme.

Vægttab og kalorieforbrænding: Hvis du gerne vil af med nogle ekstra kilo, så er løb på et løbebånd perfekt til at hjælpe med at forbrænde kalorier effektivt, hvilket kan føre til vægttab.

Styrkelse af muskler: Når du løber på et løbebånd, så aktiverer du en række muskelgrupper, herunder ben, hofter og endda arme, så selvom du ikke kommer til at ligne Arnold Schwarzenegger, når du løber, så vil du få en mere tonet krop.

Forbedret mentalt velvære: Et er at du kommer i fysisk god form og du generelt vil opnå en større tilfredshed ved din krop, når du løber, men der er også en mental faktor. Når du løber, så frigives endorfiner, der kan reducere stress, angst og depression og generelt bare hjælpe dig til at komme i bedre humør. Så kommer du hjem efter en dårlig arbejdsdag eller er du generelt i dårligt humør, så løb. Det kan godt være at dine problemer ikke forsvinder, men det vil i mange tilfælde fylde mindre.

Hvis du vil blive klogere på brugen af løbebånd og få tip til hvor meget du skal presse dig selv, for at opnå de bedste resultater, så læs Forbrugertesten’s store løbebånd bedst i test artikel.

Denne artikel er sponsoreret af Forbrugertesten.dk